lunedì 27 agosto 2018

Conferenza a Genova




VI ASPETTIAMO ALLA CONFERENZA "LA FUNAMBOLICA ARTE DI VIVERE" DOVE IN MODALITÁ WORKSHOP POTRETE SCOPRIRE LE STRATEGIE DI SUPERAMENTO DI ALCUNI BLOCCHI NEL SENTIRE E NELL'AGIRE.

OSPITE SPECIALE SARÁ L'ARTISTA RUDY MILANI CHE ESPORRÁ CREAZIONI ARTISTICHE LEGATE AL TEMA.
 

LA GESTIONE DELLA RABBIA

“Tu non verrai punito per la tua rabbia, tu verrai punito dalla tua rabbia.”  
Buddha
Possiamo pensare che essere arrabbiati non sia il massimo, in effetti la rabbia è un'emozione che ci può essere di aiuto a meno che non si tramuti in odio.
In accordo con la psichiatra americana Meredith Bergman, quando senti che ti stai avvicinando alla condizione di perdita di controllo della rabbia è il momento di fermarsi un attimo, imparare a gestire questa emozione e canalizzarla.
Come dice la Bergman, l'odio avvelena sia il corpo che la mente..e la scienza lo conferma. 
La ricerca mostra che lo stress prolungato altera l'efficacia del cortisolo a regolare l'infiammazione nel corpo, che a sua volta può condurre a disagi e problemi di salute.

Tratto da: Flow Magazine - Issue 18.


E' possibile imparare a modulare la rabbia con varie tecniche tra le quali quelle basate sul problem strategico complesso e sul modello di Psicoterapia Breve Strategica.

martedì 21 agosto 2018

COME GESTIRE LO STRESS DA LAVORO

Tu come gestisci il tuo stress lavorativo?
Ti prendi una pausa e senti la musica?
Fumi una sigaretta fuori?
Vai a fare una passeggiata?

Questi possono essere dei modi per rilassarsi ma, in realtà, ci può essere un modo migliore scoperto
dai ricercatori della Università del Michigan: imparare qualcosa di nuovo sul lavoro.

In altre parole è meglio agire sul posto di lavoro (impegnarsi ad apprendere qualcosa) piuttosto che una strategia passiva (distrarsi col rilassamento).
Questo è utile anche nel gestire emozioni negative sul lavoro come ansia, disappunto, frustrazione..

Quando ti senti stressato devi agire e attivare la tua mente con la curiosità, la creatività, ad esempio.

Quindi...


  • Prenditi pause per imparare qualcosa di nuovo (corsi su internet, video, libri)
  • Guarda alle interazioni come modi di imparare anche dai clienti
  • Cerca di evolverti nel lavoro chiedendoti quali abilità possono aiutarti, quali nuovi modi puoi sperimentare.

In sintesi, trova un modo per attivare la tua mente!!!




Tratto da: http://www.viacharacter.org/blog/new-way-fight-stress-work/