lunedì 27 agosto 2018

LA GESTIONE DELLA RABBIA

“Tu non verrai punito per la tua rabbia, tu verrai punito dalla tua rabbia.”  
Buddha
Possiamo pensare che essere arrabbiati non sia il massimo, in effetti la rabbia è un'emozione che ci può essere di aiuto a meno che non si tramuti in odio.
In accordo con la psichiatra americana Meredith Bergman, quando senti che ti stai avvicinando alla condizione di perdita di controllo della rabbia è il momento di fermarsi un attimo, imparare a gestire questa emozione e canalizzarla.
Come dice la Bergman, l'odio avvelena sia il corpo che la mente..e la scienza lo conferma. 
La ricerca mostra che lo stress prolungato altera l'efficacia del cortisolo a regolare l'infiammazione nel corpo, che a sua volta può condurre a disagi e problemi di salute.

Tratto da: Flow Magazine - Issue 18.


E' possibile imparare a modulare la rabbia con varie tecniche tra le quali quelle basate sul problem strategico complesso e sul modello di Psicoterapia Breve Strategica.

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